【好き！を発信💖ワークアウトから学んだこと❗️】

今日は午前中雨でしたが、

午後から晴れたので

ラン&ウォーキング&最近お気に入りの

公園の腹筋するやつ✨

その後、子供達とバドミントンしました💖(o^^o)

そしてビールw

（帽子がめっちゃ汚れてたw 撮ってから気づいたw）

うーん。

プラマイゼロ？

というか、どう考えてもマイナスかwww

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ワークアウトを始めた事で、

マインド的にもヒントになる事が

いっぱい見つかりました！

⭐️楽しいものから、夢中にとことんやってると、

どんどんやりたいものが（筋トレも）広がっていく。

最初はストレッチだけだったのが、

ウォーキング、そして二の腕、腹筋、スクワットetc..

⭐️楽しかったり、成果が見えたり、

変化がみえると続けたくなるし、

極めたくなるし、勝手にもっとやりたくなる。

掃除術でも、

まず好きなところを徹底的に。

（トイレからとか！）

好きな所をまずやると、

やりたいところが

どんどん広がっていく。

と、言う本を読んだ事ありましたが、

こう言うことかとわかりました(o^^o)

やりたくなる！

楽しくなる！

そもそも楽しくないと続かないし...

無理しない。苦しくしない。

ちょっとの時間でも

自然にやっちゃうようになる。

⭐️筋トレ1ヶ月1回、

年12回では成果は見えにくいし

と言うか、ほぼ見えてこないし

身体もなまるが、

同じ12回なら

12日連続で12回やる方が

成果はみえやすいし、

違いもわかりやすいし、慣れてくる。習慣化になる。

これ色んな事に置き換えられるなぁー。

自分と向き合う時間が増えた事も大きな収穫です❣️

そして、、、

お腹空いて

たこやき。。。

どう考えてもマイナスやんww

ま、いっか💖^ ^

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